Một trong những lí do khiến cho chúng ta bị overthinking đó là vì niềm tin rằng: nếu chúng ta dành nhiều thời gian để suy nghĩ về một việc gì đó bảo đảm chúng ta sẽ trải qua mọi tình huống và kết quả có thể xảy ra; từ đó ta đứa ra được quyết định và lựa chọn tốt nhất có thể. Nhưng trong thực tế, cách chúng ta dành thời gian để suy nghĩ về việc đó không quan trọng bằng việc chúng ta sẽ dành thời gian đó để làm gì. Hãy thành thật với bản thân và chấp nhận những gì đang diễn ra trong cuộc sống.
Mình thì chưa rơi vào trạng thái này nhưng cũng đã chứng kiến bạn bè rơi vào tình trạng tiêu cực. Những lúc đấy mình luôn cố gắng dành thời gian lắng nghe, bên cạnh họ, rủ họ đi chơi, ra ngoài thư giãn... Mình tin rằng với sự quan tâm và năng lượng tích cực từ mình, các bạn sẽ cảm nhận được sự hạnh phúc, năng lượng tích cực và trở lại trạng thái vui vẻ.
Bản thân mình thường có những suy nghĩ tiêu cực khi đối diện với áp lực học tập và công việc. Điều này khiến mình cảm thấy lo lắng, thậm chí dẫn đến mất ngủ kéo dài. Nhưng may mắn mình có bạn bè và gia đình luôn ở bên cạnh động viên, quan tâm nên cũng dần suy nghĩ tích cực hơn. Thật ra mọi thứ không tệ như mình nghĩ!
Mình nghĩ không phải lúc nào suy nghĩ quá mức cũng là suy diễn. Trong nhiều trường hợp, con người có cơ sở thực tế để bắt đầu overthinking. Nhưng thay vì đi theo định hướng tư duy để giải quyết vấn đề, thì họ hay chạy theo hướng hình dung về những điều tồi tệ nhất. Điều đó thật sự không nên!
Mình nghĩ ai cũng có thể mắc phải hội chứng overthinking, nhưng đó không phải là tận thế! Hãy cho cơ thể một thời gian để tự thay đổi và cảm nhận, có thể là ra ngoài, giao lưu nhiều hơn, học cách chăm sóc và yêu thương bản thân.... Biết đâu mọi thứ sẽ tốt lên thì sao.
Một trong những lí do khiến cho chúng ta bị overthinking đó là vì niềm tin rằng: nếu chúng ta dành nhiều thời gian để suy nghĩ về một việc gì đó bảo đảm chúng ta sẽ trải qua mọi tình huống và kết quả có thể xảy ra; từ đó ta đứa ra được quyết định và lựa chọn tốt nhất có thể. Nhưng trong thực tế, cách chúng ta dành thời gian để suy nghĩ về việc đó không quan trọng bằng việc chúng ta sẽ dành thời gian đó để làm gì. Hãy thành thật với bản thân và chấp nhận những gì đang diễn ra trong cuộc sống.
Mình thì chưa rơi vào trạng thái này nhưng cũng đã chứng kiến bạn bè rơi vào tình trạng tiêu cực. Những lúc đấy mình luôn cố gắng dành thời gian lắng nghe, bên cạnh họ, rủ họ đi chơi, ra ngoài thư giãn... Mình tin rằng với sự quan tâm và năng lượng tích cực từ mình, các bạn sẽ cảm nhận được sự hạnh phúc, năng lượng tích cực và trở lại trạng thái vui vẻ.
Bản thân mình thường có những suy nghĩ tiêu cực khi đối diện với áp lực học tập và công việc. Điều này khiến mình cảm thấy lo lắng, thậm chí dẫn đến mất ngủ kéo dài. Nhưng may mắn mình có bạn bè và gia đình luôn ở bên cạnh động viên, quan tâm nên cũng dần suy nghĩ tích cực hơn. Thật ra mọi thứ không tệ như mình nghĩ!
Mình nghĩ không phải lúc nào suy nghĩ quá mức cũng là suy diễn. Trong nhiều trường hợp, con người có cơ sở thực tế để bắt đầu overthinking. Nhưng thay vì đi theo định hướng tư duy để giải quyết vấn đề, thì họ hay chạy theo hướng hình dung về những điều tồi tệ nhất. Điều đó thật sự không nên!
Mình nghĩ ai cũng có thể mắc phải hội chứng overthinking, nhưng đó không phải là tận thế! Hãy cho cơ thể một thời gian để tự thay đổi và cảm nhận, có thể là ra ngoài, giao lưu nhiều hơn, học cách chăm sóc và yêu thương bản thân.... Biết đâu mọi thứ sẽ tốt lên thì sao.