Những loại thực phẩm giải nhiệt trong những ngày hè oi nóng

(Sóng trẻ) - Thời tiết nắng nóng sẽ làm cho cơ thể chúng ta cảm thấy vô cùng khó chịu, mệt mỏi điều này sẽ dẫn đến việc chán ăn. Vì vậy chúng ta nên cung cấp bổ sung cho cơ thể bằng những thực phẩm giúp giải nhiệt những ngày nắng nóng, tăng sức đề kháng.

blue-lined-climate-change-environment-infographic-4.jpg
Đồ họa: Vy Anh.

Ngoài ra chúng ta cũng chú ý bảo vệ sức khoẻ trong mùa hè chẳng hạn như:

- Luôn thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi bị tổn thương và cháy nắng.

- Tránh ánh nắng trực tiếp trong thời gian dài để giữ nhiệt độ cơ thể ở mức cân bằng.

- Mặc quần áo nhẹ, thoáng mát, rộng rãi.

- Chú ý đến nhu cầu cơ thể. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy ốm hoặc ngất xỉu, hãy tìm một môi trường mát mẻ và nghỉ ngơi.

- Tốt nhất bạn nên ăn những bữa ăn lành mạnh và nhẹ nhàng, chia nhỏ bữa ăn. Bữa ăn nặng chứa một lượng lớn carbohydrate và chất béo làm phát sinh nhiệt trong cơ thể. Thay vào đó, hãy ăn trái cây tươi theo mùa và rau quả có hàm lượng nước cao.

- Để giữ cho bản thân mát mẻ, hãy ăn dưa hấu, cam, vừng, nước dừa, dưa chuột, cà chua, bạc hà, hạt thì là, ... Tránh uống rượu, đồ uống có ga và cà phê vì chúng có thể khiến bạn mất nước.

- Ngoài ra, phụ nữ có thai cần được chăm sóc đặc biệt. Mẹ bầu nên ăn trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và đường tốt. Chúng cung cấp cho bạn năng lượng, giúp bạn luôn no và rất tốt cho da và tóc. Chúng cũng hỗ trợ ngăn ngừa táo bón, giúp tiêu hóa và chuyển động ruột tốt.

Cùng chuyên mục

Đừng bỏ lỡ
Người đẹp Thái Lan đăng quang Miss World 2025

Người đẹp Thái Lan đăng quang Miss World 2025

Tin nổi bật1 tháng trước

(Sóng trẻ) - Tối ngày 31/5, đêm chung kết Miss World 2025 đã diễn ra tại Trung tâm Hội nghị Quốc tế HITEX, thành phố Hyderabad, Ấn Độ. Đại diện Thái Lan - Opal Suchata Chuangsri đã xuất sắc đăng quang ngôi vị cao nhất của cuộc thi. 

Sóng Trẻ News Awards 2024: Lời hứa tiếp nối của những người làm báo trẻ

Sóng Trẻ News Awards 2024: Lời hứa tiếp nối của những người làm báo trẻ

Tin nổi bật3 tháng trước

(Sóng trẻ) - Sự kiện thường niên Sóng Trẻ News Awards của Trang tin điện tử Sóng trẻ trở lại với chủ đề "Evangeline - Lời hứa của hoa hồng", đánh dấu chặng đường 17 năm hoạt động của CLB.

Khóa II Khoa Báo chí: Hành trình 50 năm hội ngộ và tri ân

Khóa II Khoa Báo chí: Hành trình 50 năm hội ngộ và tri ân

Tin nổi bật4 tháng trước

(Sóng trẻ) - Nhân kỷ niệm 50 năm ngày tựu trường của cựu sinh viên báo chí (1975 - 2025), ngày 15/3, Ban liên lạc khóa II khoa Báo chí tổ chức buổi gặp mặt thân mật tại tầng 10, tòa nhà A1, Học viện Báo chí và Tuyên truyền.

XEM THÊM TIN

SỰ KIỆN NỔI BẬT

TIN ẢNH

XEM NHIỀU NHẤT

TIN NỔI BẬT

DIỄN ĐÀN