Những loại thực phẩm giải nhiệt trong những ngày hè oi nóng

(Sóng trẻ) - Thời tiết nắng nóng sẽ làm cho cơ thể chúng ta cảm thấy vô cùng khó chịu, mệt mỏi điều này sẽ dẫn đến việc chán ăn. Vì vậy chúng ta nên cung cấp bổ sung cho cơ thể bằng những thực phẩm giúp giải nhiệt những ngày nắng nóng, tăng sức đề kháng.

blue-lined-climate-change-environment-infographic-4.jpg
Đồ họa: Vy Anh.

Ngoài ra chúng ta cũng chú ý bảo vệ sức khoẻ trong mùa hè chẳng hạn như:

- Luôn thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi bị tổn thương và cháy nắng.

- Tránh ánh nắng trực tiếp trong thời gian dài để giữ nhiệt độ cơ thể ở mức cân bằng.

- Mặc quần áo nhẹ, thoáng mát, rộng rãi.

- Chú ý đến nhu cầu cơ thể. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy ốm hoặc ngất xỉu, hãy tìm một môi trường mát mẻ và nghỉ ngơi.

- Tốt nhất bạn nên ăn những bữa ăn lành mạnh và nhẹ nhàng, chia nhỏ bữa ăn. Bữa ăn nặng chứa một lượng lớn carbohydrate và chất béo làm phát sinh nhiệt trong cơ thể. Thay vào đó, hãy ăn trái cây tươi theo mùa và rau quả có hàm lượng nước cao.

- Để giữ cho bản thân mát mẻ, hãy ăn dưa hấu, cam, vừng, nước dừa, dưa chuột, cà chua, bạc hà, hạt thì là, ... Tránh uống rượu, đồ uống có ga và cà phê vì chúng có thể khiến bạn mất nước.

- Ngoài ra, phụ nữ có thai cần được chăm sóc đặc biệt. Mẹ bầu nên ăn trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và đường tốt. Chúng cung cấp cho bạn năng lượng, giúp bạn luôn no và rất tốt cho da và tóc. Chúng cũng hỗ trợ ngăn ngừa táo bón, giúp tiêu hóa và chuyển động ruột tốt.

Cùng chuyên mục

Đừng bỏ lỡ
Bế mạc Hội báo toàn quốc năm 2024: Học viện Báo chí và Tuyên truyền đạt giải B Gian hàng trưng bày xuất sắc

Bế mạc Hội báo toàn quốc năm 2024: Học viện Báo chí và Tuyên truyền đạt giải B Gian hàng trưng bày xuất sắc

Tin nổi bật1 ngày trước

(Sóng trẻ) - Sáng 17/3/2024, tại TP Hồ Chí Minh, Hội Báo toàn quốc 2024 với chủ đề “Báo chí Việt Nam - Tiên phong, Đổi mới vì sự nghiệp cách mạng của Đảng và Nhân dân” đã bế mạc trọng thể.

Thời tiết Noel 2023: Miền Bắc chìm trong rét đậm, Trung và Nam Bộ khả năng có mưa lớn

Thời tiết Noel 2023: Miền Bắc chìm trong rét đậm, Trung và Nam Bộ khả năng có mưa lớn

Tin nổi bật2 tháng trước

(Sóng trẻ) - Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia dự báo thời tiết trong 10 ngày tới, từ đêm nay 17/12 đến ngày 27/12, cho các khu vực trên cả nước.

Chấp nhận ngủ lề đường "chờ mua iPhone 15"

Chấp nhận ngủ lề đường "chờ mua iPhone 15"

Tin nổi bật5 tháng trước

Sóng trẻ - Như thường lệ, thời điểm tháng 9 sẽ là lúc Apple - một tập đoàn công nghệ về ngành công nghệ thông tin lớn bậc nhất thế giới cho “trình làng” các sản phẩm mới nhất. Vào ngày 13/9, Apple đã cho ra mắt iPhone 15.

XEM THÊM TIN

SỰ KIỆN NỔI BẬT

TIN ẢNH

XEM NHIỀU NHẤT

TIN NỔI BẬT

DIỄN ĐÀN