Những loại thực phẩm giải nhiệt trong những ngày hè oi nóng

(Sóng trẻ) - Thời tiết nắng nóng sẽ làm cho cơ thể chúng ta cảm thấy vô cùng khó chịu, mệt mỏi điều này sẽ dẫn đến việc chán ăn. Vì vậy chúng ta nên cung cấp bổ sung cho cơ thể bằng những thực phẩm giúp giải nhiệt những ngày nắng nóng, tăng sức đề kháng.

blue-lined-climate-change-environment-infographic-4.jpg
Đồ họa: Vy Anh.

Ngoài ra chúng ta cũng chú ý bảo vệ sức khoẻ trong mùa hè chẳng hạn như:

- Luôn thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi bị tổn thương và cháy nắng.

- Tránh ánh nắng trực tiếp trong thời gian dài để giữ nhiệt độ cơ thể ở mức cân bằng.

- Mặc quần áo nhẹ, thoáng mát, rộng rãi.

- Chú ý đến nhu cầu cơ thể. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy ốm hoặc ngất xỉu, hãy tìm một môi trường mát mẻ và nghỉ ngơi.

- Tốt nhất bạn nên ăn những bữa ăn lành mạnh và nhẹ nhàng, chia nhỏ bữa ăn. Bữa ăn nặng chứa một lượng lớn carbohydrate và chất béo làm phát sinh nhiệt trong cơ thể. Thay vào đó, hãy ăn trái cây tươi theo mùa và rau quả có hàm lượng nước cao.

- Để giữ cho bản thân mát mẻ, hãy ăn dưa hấu, cam, vừng, nước dừa, dưa chuột, cà chua, bạc hà, hạt thì là, ... Tránh uống rượu, đồ uống có ga và cà phê vì chúng có thể khiến bạn mất nước.

- Ngoài ra, phụ nữ có thai cần được chăm sóc đặc biệt. Mẹ bầu nên ăn trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và đường tốt. Chúng cung cấp cho bạn năng lượng, giúp bạn luôn no và rất tốt cho da và tóc. Chúng cũng hỗ trợ ngăn ngừa táo bón, giúp tiêu hóa và chuyển động ruột tốt.

Cùng chuyên mục

Đừng bỏ lỡ
Mỹ phẩm có “làm đẹp” cho môi trường? - Phần 1: Gắn mác “thiên nhiên” để hủy diệt tự nhiên

Mỹ phẩm có “làm đẹp” cho môi trường? - Phần 1: Gắn mác “thiên nhiên” để hủy diệt tự nhiên

Tin nổi bật2 tháng trước

(Sóng trẻ) - Ngành công nghiệp mỹ phẩm đang kiếm lợi từ mác “Natural”, từ việc đưa một vài thành phần tự nhiên vào sản phẩm để làm cho nó trở nên “tự nhiên”, mặc dù chứa nhiều thành phần hóa học và độc hại.

Khai mạc Hội báo Toàn quốc 2022

Khai mạc Hội báo Toàn quốc 2022

Tin nổi bật2 tháng trước

(Sóng trẻ) - Lễ khai mạc Hội Báo toàn quốc năm 2022 với chủ đề "Báo chí Việt Nam đoàn kết, chuyên nghiệp, hiện đại và nhân văn" diễn ra vào 9h sáng 13/4 tại Bảo tàng Hà Nội. 

Vị Tết nhà nơi xứ người

Vị Tết nhà nơi xứ người

Tin nổi bật4 tháng trước

(Sóng trẻ) - Dù đón Tết cổ truyền xa nhà, nhưng trái tim những người Việt Nam tại nơi xứ người vẫn luôn hướng về quê hương với tất cả yêu thương và mong nhớ.

XEM THÊM TIN

SỰ KIỆN NỔI BẬT

TIN ẢNH

XEM NHIỀU NHẤT

TIN NỔI BẬT

DIỄN ĐÀN