Yoga - phương pháp đem lại sức khoẻ và hạnh phúc

2013-10-01 08:19:39

(Sóng trẻ) - Được phái nữ xem như phương pháp làm đẹp đơn giản và hiệu quả, Yoga đã và đang là sự lựa chọn của nhiều người, thậm chí là cả nam giới vì những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại.

Những năm gần đây, các phương tiện truyền thông đại chúng nói rất nhiều đến Yoga và lợi ích của loại hình này. Yoga là một phương pháp thể dục đơn giản mà vô cùng hiệu quả. Theo như nghiên cứu và thực tế cũng đã chứng minh, tập Yoga đem lại cho con người sức khỏe, sự dẻo dai cũng như giúp cân bằng đời sống tinh thần cho mỗi người.

6b576bef5_nh_1._yoga_la_phuong_phap_don_gian_ma_hieu_qua.jpg

Yoga rèn luyện sức khỏe đơn giản và hiệu quả

Yoga phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tinh. Từ người già, trung niên cho đến trẻ nhỏ, tất cả đều có thể tập Yoga, miễn sao có bài tập đúng cách và phù hợp.

Mỗi một thế của Yoga đều có lợi cho một bộ phận trên cơ thể. Yoga giúp tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai cho các khớp xương, giữ dáng và suy trì sự mềm dẻo của xương sống rất tốt hay có thể giúp ta luyện tập giữ thăng bằng cả cơ thể. Đặc biệt một số người sau khi chữa bệnh bằng cách điều trị thuốc không thành công đã tìm đến Yoga và đem lại hiệu quả bất ngờ.

Cô Khánh Hòa (Ba Đình – Hà Nội) bị bệnh khớp nhiều năm, từng thử rất nhiều phương pháp nhưng hiệu quả không cao. "Tôi đã tìm đến Yoga và bất ngờ với những gì nó đem lại, cơ thể dẻo dai hơn, sức khỏe tốt, đặc biệt là bệnh khớp cũng không còn hành hạ cô như trước. Hiện tại cô tập Yoga được hơn 7 năm và sẽ tiếp tục tập luyện" - cô Hòa tâm sự.

Không chỉ vậy, Yoga còn giúp cân bằng tâm trí và được xem như là phương pháp tĩnh tâm hiệu quả. Nhiều người sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi thường tìm đến Yoga với mong muốn sẽ thoát khỏi những áp lực của gia đình và công việc. Với phương pháp ngồi thiền, Yoga giúp con người ta quên đi những ồn ào nài kia, tự do thả hồn mình vào những giai điệu êm ái, nghĩ đến những con sóng biển và cánh đồng hoa mênh mông… Cứ như thế khiến tâm tĩnh lạ thường.

Tập Yoga giúp cân bằng tâm, sinh lý và thư thái đầu óc

Bác Dương Thị Bích Nga (Nhà số 5, ngõ 28, Dịch Vọng Hậu – Cầu Giấy – Hà Nội) chia sẻ : “Tôi tập Yoga đã được gần 3 năm, cảm thấy đây đúng là phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt. Nài việc khiến cho cơ thể dẻo dai hơn thì tôi còn học được cách làm cho tâm trí thoải mái và học cách cân bằng cuộc sống. Năm nay tôi đã nài 60 nhưng ai cũng đoán là khoảng độ 50 tuổi, có lẽ là nhờ Yoga đem lại. Hai con dâu tôi cũng tập Yoga, chúng nó là dân văn phòng, thường bị mệt mỏi nên tôi rủ đi tập cùng và thấy hiệu quả, 2 đứa nó đi làm về là 3 mẹ con đến phòng tập rồi mới về cơm nước, vừa thoải mái lại vừa vui vẻ được với các con".

Một buổi tập Yoga sẽ kéo dài khoảng 1,5 – 2 tiếng tùy thuộc vào người hướng dẫn. Mở đầu sẽ là phần khởi động, bạn sẽ được khởi động toàn bộ các bộ phận trên cơ thể của mình, từ đầu, cổ, vai... cho đến ngón tay, ngón chân đều được khởi động kỹ càng. Sau khi khởi động xong bạn sẽ được tập các thể Yoga. Thường thì một buổi tập sẽ tập từ 3 đến 4 thế, một số thế đơn giản dành cho người mới tập Yoga như Dáng Yoga, thế Cái cây, Chào dài hay Rắn hổ mang… tương đối đơn giản, có thể giúp bạn tập luyện dễ dàng. Kết thúc bài tập bạn sẽ được thư giãn. Đúng như cái tên của nó, lúc này toàn bộ cơ thể bạn sẽ được thả lỏng nghỉ ngơi hoàn toàn và mát xa một cách nhẹ nhàng. Đặc biệt trong suốt buổi tập, người hướng dẫn sẽ đưa bạn đến với thế giới của Yoga với những bản nhạc có giai điệu nhẹ nhàng, êm ái để tâm trí bạn được thoải mái nhất.

6b576bef5_b2bf9f22b_anh_3._yoga_thu_hut_ca_phai_manh.jpg

Yoga thu hút cả phái mạnh

Cô Hoài An – Giảng viên Đại học Nại thương đồng thời là giáo viên dạy Yoga cho biết : “Tôi đã học Yoga từ khi là sinh viên đi du học bên Đông Âu. Khi đó tôi chưa thật sự đam mê và chỉ tập cho có tinh thần. Nhưng cho đến bây giờ thì quả thật đó là niềm đam mê, Yoga như là cuộc sống của tôi vậy”.

“Yoga đem lại cho tôi sức khỏe và sự thoải mái. Nài việc lên lớp trên các giảng đường tôi còn đến khá nhiều lớp dạy, lịch đôi khi dày đặc nhưng tôi cảm thấy không mệt mỏi chút nào, ngược lại còn rất thoải mái vì Yoga là tĩnh tâm và thư thái đầu óc" - cô An chia sẻ thêm.

Thường thì người ta nghĩ chỉ có phái nữ mới tìm đến Yoga. Tuy nhiên hiện nay, phái mạnh đến với Yoga cũng không phải ít. Có người đến vì muốn sở hữu một phương pháp chưa bệnh mới, có người lại muốn rèn luyện sự dẻo dai của cơ thể, cũng có người đến với Yoga đơn giản vì sự tò mò... Đó là một tín hiệu đáng mừng cho thấy việc con người ta biết quý trọng sức khỏe của mình và đang tìm cách để gìn giữ điều quý giá nhất của mỗi con người..

Yoga là một phương pháp tốt, vừa đơn giản mà đem lại hiệu quả cao trong việc rèn luyện và nâng cao sức khỏe. Bạn đã bao giờ luyện tập Yoga? Nếu chưa, hãy thử một lần để có những trải nghiệm khác biệt cho riêng mình.

Thanh Mai

Truyền hình K31A1

Ảnh : Nguồn Internet