Khi chữa lành trở thành phong cách sống của người trẻ 

(Sóng trẻ) - Trong xã hội hiện đại đầy áp lực, "chữa lành" không chỉ là một xu hướng mà còn là một hành trình cần thiết để mỗi cá nhân tìm lại sự cân bằng về tinh thần, phục hồi sức khỏe và khám phá những giá trị đích thực của cuộc sống.

Giải mã xu hướng “chữa lành”

Trong vài năm trở lại đây, một làn sóng mới đã tràn ngập mạng xã hội, đó chính là trào lưu "chữa lành", cụm từ này trở nên quen thuộc đối với thế hệ. Từ những góc cà phê nhỏ xinh đến các hội nhóm trên mạng xã hội, khái niệm "chữa lành" đang trở thành một chủ đề nóng được giới trẻ đặc biệt quan tâm. Cuộn lướt qua những trang mạng xã hội, dễ dàng bắt gặp những hashtag như #chualanh #healing, #selfcare, #mentalhealth. Rõ ràng, "chữa lành" đã trở thành một từ khóa quen thuộc trong thế giới của giới trẻ.

Đây trở thành một xu hướng phổ biến vì nó đáp ứng nhu cầu sâu sắc về sự cân bằng và bình yên nội tâm của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Nhịp sống ngày càng hối hả, mỗi người đều tự đặt ra cho mình những “nguyên tắc” riêng để thành công, vì vậy dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, lo âu, và trầm cảm. 

Nghiên cứu “Khoảng cách hỗ trợ” của Ogilvy (Công ty đa quốc gia về dịch vụ quảng cáo, marketing và quan hệ công chúng) cho thấy, 70% thanh thiếu niên cảm thấy áp lực từ việc so sánh bản thân với người khác trên mạng xã hội, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của họ. Con số này đã nói lên điều gì? Đó là một tiếng nói mạnh mẽ cho thấy giới trẻ đang khao khát được sống một cuộc sống lành mạnh hơn. Báo cáo gần đây của Quỹ Nhi đồng Liên hợp quốc cũng chỉ ra rằng, tỉ lệ mắc các bệnh lý về tâm thần ở độ tuổi thanh thiếu niên đang ngày càng tăng từ 8 - 29%. Điều này cho thấy, việc quan tâm đến sức khỏe tinh thần không chỉ là một xu hướng, mà còn là một nhu cầu cấp thiết của xã hội hiện đại.

Chữa lành – qua các hình thức như thiền, yoga, trị liệu tâm lý, và thực hành chánh niệm – mang đến phương pháp giúp người trẻ giải tỏa căng thẳng và tìm lại sự ổn định tinh thần. Hơn nữa, trên mạng xã hội, sự chia sẻ của nhiều người nổi tiếng về hành trình chữa lành của họ đã truyền cảm hứng cho cộng đồng khiến chữa lành không chỉ là một xu hướng, mà còn là một giải pháp thiết thực để cải thiện chất lượng cuộc sống và khôi phục sức khỏe tinh thần.

Hay từ những việc đơn giản như đọc một cuốn sách yêu thích, nghe nhạc nhẹ nhàng, đến những hoạt động phức tạp hơn như tham gia các khóa tu, du lịch một mình, giới trẻ đang tìm kiếm những cách thức đa dạng để xoa dịu tâm hồn. Mỗi người đều có cách "chữa lành" riêng, điều quan trọng là tìm được những hoạt động giúp bạn cảm thấy thư thái và hạnh phúc nhất.

Chữa lành khỏi những áp lực cuộc sống

Minh Thư, 24 tuổi, chia sẻ: "Cảm giác như mình đang bị chìm ngập trong một đại dương công việc và học tập. Những lúc ấy, mình chỉ muốn tìm một hòn đảo nhỏ để trốn tránh và tìm lại chính mình." Đây không chỉ là câu chuyện của riêng Minh Thư mà còn là vấn đề chung của nhiều bạn trẻ đang gặp hiện nay. Giống như hàng triệu bạn trẻ khác, thế hệ Z ngày càng quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bản thân. 

Các bạn trẻ ngày nay đã ý thức hơn về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần. Khác với thế hệ trước, khi sức khỏe tinh thần thường bị xem nhẹ, thế hệ trẻ ngày nay đã sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ và chia sẻ về những vấn đề mà họ đang gặp phải. Theo cuộc khảo sát về “Những ẩn số về sức khoẻ tâm trí và trào lưu chữa lành” của Cốc Cốc, hơn 80% giới trẻ Việt Nam cho biết họ đã từng tìm hiểu về các phương pháp "chữa lành".

Vậy làm thế nào để "chữa lành" bản thân? Thu Huyền (22 tuổi, Hà Nội)  đã tìm thấy câu trả lời cho riêng mình: "Không nhất thiết phải du lịch hay đi chơi cùng bạn bè như xu hướng trên mạng, dành thời gian cho bản thân với những hoạt động đơn giản nhưng thư giãn cũng giúp tinh thần tôi trở nên tốt hơn." 

Và khoá tu mùa hè cũng một cách. Đây là mô hình sinh hoạt và tu tập tại  nhiều ngôi chùa, tự viện trên cả nước; thường các khoá tu diễn ra từ 7 ngày đến 1 tháng tuỳ khoá. Các bạn tham gia sẽ được học các uy nghi phép tắc, như: đi, đứng, nằm, ngồi, ăn, nói..., cùng những lối sống như: tích cực, lạc quan, hướng thiện, hiểu biết, yêu thương và có trách nhiệm. 

Tỉnh táo trước những khoá học chữa lành

Đại dịch COVID-19 đã để lại nhiều hậu quả, trong đó có việc làm gia tăng nhu cầu "chữa lành" của con người. PGS.TS. Trần Thành Nam, Phó Hiệu trưởng trường Đại học Giáo dục - Đại học Quốc gia Hà Nội đã chỉ ra rằng, cuộc sống sau đại dịch giống như một cuộc đua marathon đầy cam go. Áp lực công việc, kinh tế khiến nhiều người cảm thấy kiệt sức và tìm đến những phương pháp để "nạp lại năng lượng".

Việc lợi dụng nhu cầu "chữa lành" của mọi người để kinh doanh đã trở thành một vấn đề đáng báo động. Nhiều người đã nhanh chóng nhận ra đây là một thị trường tiềm năng và bắt đầu cung cấp các dịch vụ "chữa lành" mà không có đủ kiến thức và kinh nghiệm. Điều này đã dẫn đến tình trạng tràn lan các khóa học, các cộng đồng chữa lành với chất lượng không đồng đều, thậm chí có thể gây hại cho người tham gia.

Chữa lành là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và nỗ lực từ bản thân. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và các chuyên gia là rất cần thiết. Hãy lựa chọn những phương pháp phù hợp với bản thân và luôn giữ một tâm thế tích cực.