Người trẻ trong vòng xoáy học tập

(Sóng trẻ) - Nhiều bạn trẻ hiện nay có xu hướng rơi vào trạng thái mệt mỏi và mất phương hướng trước những áp lực về thành tích, kỳ vọng và sự cạnh tranh đồng trang lứa. “Áp lực học tập” vì vậy đang trở thành một vấn đề đáng quan tâm trong đời sống của giới trẻ.

Theo nghiên cứu năm 2024 của Đại học Huế, 28% sinh viên được khảo sát trải qua căng thẳng, 50,9% có biểu hiện lo âu và 38,4% cho thấy dấu hiệu trầm cảm ở nhiều mức độ khác nhau. Trong đó, áp lực học tập được xem là một trong những yếu tố chính khiến nhiều sinh viên cảm thấy lo lắng và chán nản.

Quyết định thi lại đại học, bạn Nguyễn Xuân Quý (2004, Hải Phòng) phải sử dụng đến thuốc an thần để giải tỏa căng thẳng tạm thời. Quý tâm sự: “Những ngày tháng luyện hàng trăm đề thi, mình cảm thấy trống rỗng và mất định hướng. Áp lực từ nhiều thứ: kết quả thi, tương lai, kỳ vọng của gia đình… khiến mình căng thẳng đến mức đôi khi muốn bỏ tất cả”. 

Tương tự, bạn Hoàng Hà Anh (2004, Ninh Bình) từng cảm thấy “ngợp” trước khối lượng công việc của bản thân. Bảo Ngọc chia sẻ: “Năm cuối đại học, mình phải cùng lúc phải đi làm thêm, học các chứng chỉ, tham gia nghiên cứu khoa học cũng như thực tập. Khối lượng công việc dồn dập khiến cơ thể và thần kinh mình suy nhược. Mình nhiều lần bị sốt, nôn và thậm chí ngất đến mức phải nhập viện”.

Không chỉ Hà Anh, Thanh Thảo (2003, Hà Nội), du học sinh Trung Quốc cũng chịu áp lực từ môi trường học tập khắc nghiệt tại nước ngoài. Việc đặt mục tiêu đạt điểm số cao, cùng nỗi lo bị tụt lại phía sau so với bạn bè đồng trang lứa khiến Thảo luôn trong trạng thái lo âu. 

Thanh Thảo tâm sự: “Vì đi du học theo diện học bổng nên kỳ nào mình cũng phải đạt trên 85 điểm. Ngoài ra, mình buộc tham gia kỳ thi đánh giá năng lực tiếng Trung hàng năm để đạt điều kiện hưởng học bổng. Bởi rào cản ngôn ngữ, mình luôn phải gồng lên để theo kịp các bạn học. Có thời gian, mình gần như sống ở thư viện, bỏ ăn uống đến mức kiệt sức, sụt cân”.

Ông Lê Nguyên Phương - Tiến sĩ Lãnh đạo giáo dục chuyên ngành tâm lý giáo dục tại Đại học Southern California (Hoa Kỳ) cho biết: “Những người trẻ sinh ra trong thời đại công nghệ và tốc độ, với rất nhiều khát vọng nhưng cũng nhiều bất ổn tâm lý. Những người trẻ chịu nhiều áp lực không chỉ từ xã hội, mà còn từ chính kỳ vọng của bản thân. Khi ép mình vượt quá sức chịu đựng, thay vì trở thành “kim cương”, nhiều người dễ gục ngã và kiệt sức cả thể chất lẫn tinh thần". 

Dành lời khuyên cho các bạn trẻ, TS. Lê Nguyên Phương cho rằng mỗi người nên điều chỉnh nhận thức, hiểu rõ giới hạn bản thân để không tự tạo gánh nặng không cần thiết. Ông nhấn mạnh, làm việc hết mình không đồng nghĩa với làm việc liên tục, mà cần dành thời gian cho gia đình và sự cân bằng nội tâm. Việc nghỉ ngơi, thiền tập hay giao tiếp lành mạnh sẽ giúp người trẻ học cách lắng nghe và thấu hiểu chính mình.