Người trẻ yêu lấy chính mình khi tìm đến thể thao chữa lành

(Sóng trẻ) - Giữa nhịp sống hiện đại với nhiều áp lực, người trẻ có xu hướng quan tâm hơn đến việc rèn luyện sức khỏe và tìm kiếm sự thư thái cho tinh thần. “Thể thao chữa lành” vì thế dần trở thành một lựa chọn được nhiều bạn trẻ hướng tới.

Khác với các bộ môn thể thao vận động mạnh, "thể thao chữa lành" là những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, thiền, pilates, đạp xe thư giãn chú trọng sự cân bằng giữa thân - tâm - trí và không đặt nặng thành tích. Người tập tìm đến để thả lỏng cơ thể, hít thở sâu và kết nối lại với chính mình.

Không chỉ rèn luyện thể chất, thể thao chữa lành còn được xem là một liệu pháp tinh thần giúp con người khôi phục năng lượng. Theo các nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khi vận động, cơ thể sẽ sản sinh endorphin – “hormone hạnh phúc” có khả năng giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi và mang lại cảm giác thư thái, lạc quan hơn.

Sau một khoảng thời gian dài đối mặt với áp lực và dấu hiệu trầm cảm nhẹ, bạn Nguyễn Thùy Dương ( 21 tuổi, sinh viên Đại học Thương mại ) bắt đầu gắn bó với Yoga. Nhờ kiên trì suốt 4 năm, Dương cảm thấy tinh thần thoải mái, biết cách yêu thương, chăm sóc bản thân hơn: “Việc duy trì tập luyện đều đặn không chỉ giúp mình tìm lại sự cân bằng, tinh thần phấn chấn, giấc ngủ sâu hơn mà còn giúp mình vượt qua giai đoạn trầm cảm một cách tự nhiên và tích cực”.

Tương tự Thùy Dương, Lương Quỳnh Chi (21 tuổi, sinh viên Đại học Ngoại ngữ) cũng bắt đầu tập Pilates sau một thời gian dài tự ti về ngoại hình. Chi chia sẻ: “Tập Pilates với mình như một món quà muộn vậy. Lúc mới tập, mình không thấy thay đổi gì nhiều, các động tác nhẹ nhàng, không cần gồng sức. Nhưng sau một thời gian kiên trì, mình nhận ra dáng người cải thiện rõ rệt, vòng eo thon gọn hơn và bước đi cũng tự tin, vững vàng hơn. Quan trọng nhất là mình cảm thấy tự tin, yêu bản thân hơn mỗi ngày”.

Bên cạnh đó, những hoạt động từ thể thao chữa lành giúp con người tạm rời xa màn hình điện thoại, áp lực cuộc sống để hòa mình vào thiên nhiên, lắng nghe cơ thể. Bạn Phan Ngọc Trâm ( 20 tuổi, sinh viên Đại học Kinh tế - Huế) chia sẻ: “Mỗi chiều, mình thường dành 30 phút đạp xe quanh nơi mình sống. Đó là khoảng thời gian mình được thả lỏng, buông bỏ mọi lo lắng trong ngày. Đạp xe  không chỉ giúp khỏe mạnh mà mình được sống chậm để cảm nhận cuộc sống khiến tâm trí mình nhẹ nhõm hơn”.

Để đạt được hiệu quả từ “thể thao chữa lành”, người tập cần duy trì sự cân bằng và kiên trì trong quá trình luyện tập. “Thể thao chữa lành” không chỉ là một xu hướng, mà còn phản ánh lối sống tích cực của người trẻ khi hướng đến những giá trị sống bền vững.