Xu hướng thể thao của giới trẻ hiện nay

(Sóng trẻ) - Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều bạn trẻ Việt Nam tìm đến thể thao như một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Các phong trào rèn luyện thể dục thể thao lan tỏa mạnh mẽ, trở thành hiện tượng xã hội thu hút đông đảo sự quan tâm của giới trẻ. Với họ, thể thao không chỉ là cách rèn luyện sức khỏe, mà còn là “liều thuốc tinh thần” giữa nhịp sống hiện đại đầy áp lực.

Khi thể thao trở thành giải pháp giải tỏa căng thẳng

Áp lực học tập và công việc tạo nên một môi trường căng thẳng đối với nhiều bạn trẻ, đặc biệt là các sinh viên và nhân viên văn phòng. Trong bối cảnh đó, thể thao trở thành một “liều thuốc” quý giá để xua tan đi những mệt mỏi. Minh Đức (21 tuổi, sinh viên năm cuối Học viện Báo chí và Tuyên truyền, Hà Nội), chia sẻ:  

“Do đặc thù học hành và lịch trình thi cử dày đặc, mình từng trải qua những giai đoạn rất căng thẳng và mất ngủ. Từ khi bắt đầu chạy bộ và tập gym đều đặn mỗi buổi tối, mình thấy giấc ngủ được cải thiện rõ rệt, tinh thần cũng tỉnh táo hơn để học tập và làm việc. Thói quen tập luyện giúp mình giải tỏa tốt áp lực học tập, đồng thời tạo thói quen sống lành mạnh hơn.”  

Đức đã duy trì thói quen luyện tập vào khung giờ buổi tối, thường từ 7 giờ đến 8 giờ 30. Bạn tận dụng phòng gym gần nhà và công viên gần trường để tập luyện, đồng thời thử sức với nhiều bộ môn khác nhau để tránh sự nhàm chán và vẫn giữ được động lực rèn luyện mỗi ngày.

Không chỉ riêng Đức, nhiều bạn trẻ khác cũng đang duy trì thói quen tập luyện đều đặn sau giờ học, giờ làm. Với họ, thể thao trở thành một phần quen thuộc trong nhịp sống hằng ngày. 

Quang Tiến, 23 tuổi, nhân viên văn phòng tại Hà Nội, người đã duy trì thói quen thể thao sau giờ làm việc 3 năm qua, cho biết: “Lịch làm việc ở công ty thường bắt đầu từ 8 giờ sáng đến 6 giờ chiều nên mình chọn chơi cầu lông vào buổi tối hoặc buổi trưa trong giờ nghỉ. Thể thao giúp mình giảm stress rất nhiều, đồng thời tăng sức đề kháng và sức bền với áp lực công việc thường xuyên. Mình không cố gắng tập quá nặng mà ưu tiên vận động đều đặn để thư giãn tinh thần.”  

Tiến nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thiết lập thói quen tập luyện khoa học, kết hợp nhiều bộ môn như gym, chạy bộ hay bơi lội để tránh chấn thương và duy trì thể lực bền vững. Anh cho rằng, chỉ khi tập luyện đúng cách và phù hợp với thể trạng, thể thao mới thực sự trở thành nguồn năng lượng tích cực cho cuộc sống.

Thể thao gắn kết tình cảm cộng đồng

Không chỉ dừng lại ở một hoạt động rèn luyện cá nhân, thể thao ngày nay còn trở thành cầu nối giúp giới trẻ gắn kết với nhau và mở rộng các mối quan hệ xã hội. Các câu lạc bộ bóng đá, cầu lông, yoga hay nhóm chơi pickleball mang đến các sân chơi lành mạnh, tạo điều kiện trao đổi kỹ năng cũng như tăng cường tinh thần đoàn kết. Mỗi buổi tập, mỗi trận đấu là dịp để học hỏi kỹ năng, rèn luyện tinh thần đồng đội và thấu hiểu nhau hơn. Dần dần, những sân chơi ấy trở thành nơi nuôi dưỡng tình bạn, tinh thần đoàn kết và những giá trị sống tích cực lan tỏa trong cộng đồng trẻ. 

Ở tuổi 22, Quỳnh Anh - cựu sinh viên ngành Truyền thông, Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, đồng thời là trưởng nhóm câu lạc bộ yoga - xem thể thao như một cách để kết nối và sẻ chia. Với cô, mỗi buổi tập không chỉ giúp rèn luyện thể chất mà còn mở ra cơ hội gặp gỡ, trò chuyện và học hỏi từ những người có chung sở thích. Chính sự gắn bó ấy đã tạo nên một tập thể lành mạnh, nơi tinh thần lạc quan và năng lượng tích cực luôn được lan tỏa.

Quỳnh Anh cho biết: “Các buổi tập yoga hàng tuần giống như một điểm hẹn nhỏ của chúng mình. Ở đó, mọi người đều thấy tinh thần nhẹ nhõm hơn, giảm bớt căng thẳng và dần hình thành thói quen sống lành mạnh.”

Xu hướng “sống ảo” trên mạng xã hội

Dù phong trào thể thao bùng nổ mang lại nhiều lợi ích, không thể phủ nhận một số mặt tiêu cực đang tồn tại. Nhiều bạn trẻ đến phòng tập hay tham gia đội nhóm thể thao không phải vì sức khỏe mà chủ yếu để “khoe” hình ảnh trên mạng xã hội, tạo nên trào lưu “sống ảo.” 

Có không ít bạn trẻ đến phòng tập chỉ để “check-in” hơn là thật sự rèn luyện. Họ thực hiện vài động tác đơn giản như nâng tạ hay chạy bộ chốc lát, rồi nhanh chóng lấy điện thoại ra chụp ảnh, quay video trong những bộ đồ thể thao bắt mắt, thậm chí có phần phô trương, hở hang. Thế nhưng, thời gian tập luyện thực tế lại rất ít. Hiện tượng này khiến nhiều người đặt câu hỏi về mức độ nghiêm túc và ý nghĩa thực sự của phong trào thể thao trong giới trẻ hiện nay.

Thể thao, suy cho cùng, không chỉ là một trào lưu ngắn hạn mà là phần thiết yếu của đời sống hiện đại. Để phong trào thể thao lan tỏa đúng hướng, giới trẻ cần duy trì thói quen vận động thường xuyên, tận hưởng niềm vui từ quá trình nỗ lực, thay vì chạy theo những hình ảnh “sống ảo”. Công nghệ và truyền thông cũng cần đóng vai trò định hướng, lan tỏa những hình ảnh, giá trị tích cực về sức khỏe, sự bền bỉ và tinh thần trách nhiệm. Song song với đó, sự đầu tư vào hạ tầng và các chính sách phát triển thể dục thể thao trong nhà trường và cộng đồng cũng đang góp phần mở rộng cơ hội, nâng cao chất lượng sống và xây dựng nền thể thao Việt Nam phát triển bền vững hơn.