Khi người trẻ chọn yêu chính mình

(Sóng trẻ) - Self-love không chỉ là xu hướng mà dần trở thành lối sống giúp chúng ta thấu hiểu chính mình, như một hành trình tìm lại sự cân bằng và hạnh phúc.

Từ nỗi sợ cô đơn đến hành trình yêu bản thân

Chúng ta thường dễ dàng dành tình thương cho người khác, bị cuốn vào công việc hay những tổn thương của quá khứ, nhưng lại quên chăm sóc chính bản thân mình. Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, xu hướng yêu bản thân (self-love) đang trở thành lựa chọn sống của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ.  Họ nhận ra rằng chỉ khi bản thân đủ bình an và hạnh phúc, mới có thể lan tỏa năng lượng tích cực đến những người xung quanh.

Hạnh phúc, đôi khi bắt đầu từ việc hiểu rõ bản thân, chấp nhận những thiếu sót và học cách tận hưởng những điều giản dị mỗi ngày. Ngày nay, hình ảnh một người trẻ ngồi một mình trong quán cà phê, đọc sách hay tự thưởng cho bản thân một buổi xem phim không còn xa lạ. Với Nguyễn Thị Thoa (22 tuổi, sinh viên Trường Đại học Thương Mại), hành trình làm quen với việc ở một mình cũng là quá trình bạn học cách hiểu và yêu chính mình.

Bạn Thoa tâm sự rằng, trước đây, việc đi đâu một mình luôn khiến bạn cảm thấy lạc lõng. Những lần lướt mạng xã hội, nhìn thấy bạn bè đăng ảnh đi chơi theo nhóm hoặc cùng người yêu khiến bạn vô thức so sánh với bản thân. “Mình từng nghĩ rằng đi chơi mà không có ai đi cùng thì rất cô đơn, mọi trải nghiệm cũng trở nên vô vị và nhạt nhẽo”, Thoa chia sẻ. Vì vậy, hiếm khi Thoa ra ngoài nếu không có bạn bè bên cạnh.

Bước ngoặt đến vào năm hai đại học, khi lịch học và công việc làm thêm khiến bạn Thoa không còn dễ dàng sắp xếp thời gian trùng với bạn bè. Ban đầu, bạn miễn cưỡng thử đi xem phim một mình, nhưng trải nghiệm ấy lại mang đến cảm giác thú vị không ngờ tới. Không cần chờ ai, không phải chiều theo sở thích của người khác, bạn Thoa hoàn toàn tự do lựa chọn bộ phim mình muốn xem và tận hưởng trọn vẹn cảm xúc cá nhân.

“Từ lần đó, mình bắt đầu thử nhiều thứ hơn, đi ăn một mình, ngồi cà phê làm bài, thậm chí tự đi dạo phố vào buổi tối. Lúc đầu hơi ngại, nhưng dần dần mình thấy rất nhẹ nhõm”, Thoa nói. Những khoảng thời gian riêng giúp bạn nhận ra mình thực sự thích điều gì, từ việc đọc sách, nghe nhạc cho đến thói quen viết nhật ký sau mỗi ngày dài.

Theo Thoa, sự thay đổi lớn nhất không nằm ở việc làm quen với cuộc sống một mình, mà ở cách bạn nhìn nhận và thấu hiểu bản thân đã khác trước. Nếu trước đây Thoa xem sự cô đơn là dấu hiệu của thiếu thốn tình cảm, thì giờ đây, đó lại trở thành khoảng thời gian cần thiết dành riêng cho bản thân, để tái tạo năng lượng và cân bằng cảm xúc. “Mình vẫn thích gặp bạn bè, nhưng không còn cảm giác phải dựa vào người khác để thấy vui nữa”, bạn chia sẻ.

Ngày nay, xu hướng “solo date” - tự hẹn hò với chính mình ngày càng phổ biến. Nhiều bạn trẻ lựa chọn đi cà phê, chăm sóc da, tập thể thao hoặc du lịch một mình như cách tận hưởng cuộc sống mà không cần chờ đợi một mối quan hệ. Trên mạng xã hội, các hashtag như #selflove, #datemyself hay #healingday xuất hiện ngày càng nhiều, phản ánh sự thay đổi trong cách người trẻ nhìn nhận sự độc thân và hạnh phúc cá nhân.

Self-love và những hiểu lầm về sự ích kỷ

Trong văn hóa phương Đông, việc ưu tiên bản thân đôi khi bị xem là ích kỷ, khi trách nhiệm gia đình và tập thể thường được đặt lên hàng đầu, đặc biệt đối với phụ nữ. 

Chị Hương Ly (25 tuổi, thường trú tại phường Hoàn Kiếm, Hà Nội) cho biết chị từng cảm thấy áy náy mỗi khi muốn dành thời gian cho riêng mình. “Tôi nghĩ khoảng thời gian đó lẽ ra nên dùng để làm việc hoặc kiếm thêm thu nhập. Tôi cũng sợ người khác đánh giá mình ích kỷ khi tạm gác công việc để nghỉ ngơi”, chị chia sẻ.

Bên cạnh đó, self-love cũng tạo ra những tranh luận. Một số ý kiến lo ngại việc đề cao bản thân quá mức có thể khiến người trẻ né tránh kết nối xã hội hoặc trở nên khép kín cảm xúc. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng yêu bản thân đúng nghĩa không phải đặt cái tôi lên trên tất cả, mà là hiểu giá trị cá nhân để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh hơn.

Theo bác sĩ Nguyên Phi Yến, Khoa Tâm thể, Bệnh viện đa khoa Thủ Đức (TP.HCM), self-love không phải sự ích kỷ mà là cách xây dựng nền tảng tinh thần vững chắc.

“Self-love giúp một người có đủ năng lượng và sự kiên nhẫn để chăm sóc gia đình, bạn bè và đối diện với khó khăn. Đây là thái độ tâm lý tích cực, góp phần nâng cao sức khỏe và khả năng phòng ngừa bệnh tật”, bác sĩ cho biết.

Yêu bản thân đúng cách

Trong bối cảnh mạng xã hội liên tục đặt ra những chuẩn mực về ngoại hình, thành công hay lối sống “hoàn hảo”, self-love trở thành cách để họ học cách chậm lại, lắng nghe cảm xúc thật và giảm áp lực so sánh với người khác. Việc chăm sóc sức khỏe tinh thần, thiết lập ranh giới cá nhân hay cho phép bản thân nghỉ ngơi dần được xem là những bước quan trọng trên hành trình tìm kiếm hạnh phúc.

Yêu bản thân không phải là nuông chiều bản thân, nhiều người nhầm lẫn self-love với việc liên tục tự thưởng bằng những món đồ đắt tiền hay các chuyến du lịch xa hoa. Tuy nhiên, yêu bản thân thực chất là sống có kỷ luật hơn, biết điều gì tốt cho mình và kiên định thực hiện, chăm sóc đời sống tinh thần của bản thân thay vì cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người.

Self-love cũng không phải hành động lớn lao mà nằm ở những thay đổi nhỏ mỗi ngày: ngủ đủ giấc, từ chối những mối quan hệ tiêu cực, học cách nói “không”, hoặc đơn giản là cho phép bản thân chưa hoàn hảo. Chính những lựa chọn nhỏ này giúp họ xây dựng cảm giác an toàn và từng bước tiến gần hơn đến trạng thái hạnh phúc bền vững.

Yêu bản thân cũng không phải điều dễ dàng. Với những người quen sống theo kỳ vọng của gia đình, bạn bè hoặc xã hội, việc lắng nghe nhu cầu của chính mình đôi khi là một bước thay đổi không hề dễ dàng. Điều đó đòi hỏi họ phải học cách tin vào giá trị bản thân, không chỉ qua vẻ ngoài hay thành tích mà còn ở cảm xúc và thế giới nội tâm trong chính mình.

Lan Hương (22 tuổi, nhân viên truyền thông, thường trú tại phường Cầu Giấy, Hà Nội) chia sẻ: “Mình từng nghĩ phải có người yêu thì mới hạnh phúc. Nhưng khi học cách chăm sóc bản thân, mình nhận ra cuộc sống vẫn trọn vẹn dù đang một mình”.

Ngày càng nhiều người trẻ xem giai đoạn độc thân là cơ hội phát triển bản thân trước khi bước vào một mối quan hệ nghiêm túc, thay vì coi đó là sự thiếu hụt tình cảm. Theo các chuyên gia tâm lý, self-love không đối lập với tình yêu hay trách nhiệm xã hội, mà đóng vai trò như nền tảng cảm xúc. Khi một người hiểu và chăm sóc tốt bản thân, họ cũng dễ đồng cảm, tôn trọng và xây dựng những mối quan hệ lành mạnh hơn.