[Infographics] Những lưu ý đặc biệt chăm sóc sức khỏe cho sỹ tử mùa thi

(Sóng trẻ) - Chẳng còn bao lâu nữa là đến ngày thi THPT 2022, các sĩ tử đang miệt mài ôn luyện để “chạy nước rút” về đích. Đây cũng là thời điểm các gia đình vô cùng lo lắng cho sức khỏe và tinh thần của con em mình.

Ngoài ra, khi thời tiết mùa hè nắng nóng bởi vậy nước cần cho mọi tế bào trong cơ thể và quan trọng đối với tất cả các chức năng của cơ thể. Nước giúp vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng quan trọng đến não để não hoạt động tối ưu, đồng thời cung cấp chất đệm và bôi trơn cho mô não.

Vì vậy, dù học hành bận rộn đến đâu, cha mẹ cũng cần nhắc nhở con mỗi ngày cần uống đủ 2 lít nước (hoặc 40ml nước/kg cân nặng) trở lên, ăn thêm những loại rau củ, hoa quả nhiều nước như: cam, dưa hấu, dưa chuột...

Khi không cần thiết ra ngoài, các em nên hạn chế đi ra ngoài thời tiết nắng nóng, nếu đi ra ngoài phải mang theo ô, áo khoác, mũ... để che nắng, tránh trường hợp đổ bệnh vào thời điểm thi. Nếu sử dụng điều hòa nên để nhiệt độ từ 25 - 27 độ, tránh để nhiệt độ quá thấp, gây ra sự chênh lệch quá mức với nhiệt độ ngoài trời khi đi ra ngoài sẽ dễ gặp tình trạng sốc nhiệt.

Bên cạnh đó, phụ huynh phải luôn quan tâm và động viên con em mình kịp thời để các con có được tâm lý thật tốt, tự tin bước vào kỳ thi. Đừng để các bị áp lực, căng thẳng quá dẫn đến học hành không tập trung, thiếu hiệu quả, thậm chí suy nghĩ luẩn quẩn, dễ nổi nóng và trầm cảm.