‘Sống online nhiều hơn offline’: Ranh giới mong manh giữa kết nối và cô đơn

(Sóng trẻ) - Đặng Anh Thư bước vào nghề Marketing với tất cả sự nhiệt huyết sau khi ra trường. Nhưng đằng sau những chiến dịch triệu view và nhịp sống nhộn nhịp trên màn hình, cô gái trẻ lại đang rơi vào một vòng xoáy cảm thấy đơn độc trong thế giới thực.

Tốt nghiệp với tấm bằng xuất sắc chuyên ngành Marketing tại Trường Đại học Thương mại, Đặng Thư chọn Hà Nội làm nơi bắt đầu những bước tiến đầu tiên với nghề Digital Marketing (Tiếp thị kỹ thuật số). Với một tân binh trẻ tuổi, chiếc điện thoại thông minh không chỉ là công cụ hỗ trợ mà đã trở thành “vật bất ly thân”, giúp cô chạm tới những xu hướng mới nhất của thị trường. 

Từ áp lực "tân binh" đến cái bẫy màn hình

Với Anh Thư, việc sống trên mạng không chỉ là sở thích mà còn là áp lực tồn tại trong một thị trường lao động khốc liệt. Một ngày của cô thường bắt đầu bằng việc kiểm tra hiệu số quảng cáo ngay khi vừa thức dậy và kết thúc khi đôi mắt đã mỏi nhừ vì lướt TikTok đến 2 giờ sáng để "săn" ý tưởng cho chiến dịch mới.

Tuy nhiên, ranh giới giữa làm việc và giải trí của Anh Thư gần như đã bị xóa nhòa. Ngay cả trong những buổi cà phê cuối tuần tại Hà Nội cùng bạn bè, hình ảnh quen thuộc của Thư vẫn là gương mặt cúi gằm vào màn hình. Cô liên tục "refresh" (cập nhật) bảng tin để theo dõi những biến động số lượng tương tác, như một phản xạ vô điều kiện.

Anh Thư chia sẻ chân thành: “Hà Nội ồn ào và vội vã, nhiều lúc mình đi cà phê với bạn nhưng thực ra chỉ là để ngồi cạnh nhau và mỗi người lướt một cái điện thoại riêng. Chúng mình chụp ảnh, quay video rất đẹp để đăng lên Story cho mọi người thấy mình đang có một tuổi trẻ năng động tại Thủ đô, nhưng thực chất buổi trò chuyện hôm đó vô cùng rời rạc. Đôi khi, mình cảm thấy sợ những khoảng lặng khi đối diện trực tiếp với ai đó, nên lại tìm cách trốn vào điện thoại như một chiếc khiên bảo vệ”.

Càng kết nối, càng cô đơn
Không thể phủ nhận, mạng xã hội là một “huyết mạch” tinh thần và nghề nghiệp quan trọng. Thế giới ảo là kho tàng dữ liệu khổng lồ, nơi những người trẻ có thể xây dựng bản sắc cá nhân và chứng minh năng lực. Thế nhưng, con dao hai lưỡi này bắt đầu lộ ra những lưỡi cắt sắc lẹm khi sự kết nối ảo lấn át hoàn toàn thực tại.

Việc dành quá nhiều thời gian online khiến Thư rơi vào trạng thái “so sánh xã hội” tiêu cực. Nhìn thấy bạn bè cùng khóa chia sẻ về những dự án lớn hay mức thu nhập ấn tượng trên LinkedIn (một trang mạng xã hội được thiết kế chuyên dùng cho các doanh nghiệp), cô không tránh khỏi cảm giác tự ti và áp lực đồng trang lứa.

Sự suy giảm khả năng giao tiếp thực tế cũng là một hệ lụy đau xót. Những kỹ năng như đọc hiểu ngôn ngữ cơ thể hay sự kiên nhẫn trong một cuộc đối thoại trực tiếp dần bị thay thế bằng những biểu tượng cảm xúc vô hồn trên khung chat.

Lý giải về "vùng trũng" cảm xúc này, nhà nghiên cứu Trần Việt Quân - người có gần 30 năm kinh nghiệm trong giáo dục nhân cách cốt lõi, đưa ra một góc nhìn phản biện: “Tôi cho rằng chúng ta cần nhìn nhận lại một thực tế là công nghệ vốn dĩ không làm bạn cô đơn - chính cách bạn dùng nó mới tạo ra khoảng cách đó. Khi một người trẻ dùng mạng xã hội chỉ để so sánh, phô diễn hay mải mê tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài, họ sẽ thấy mình 'hụt hơi' theo từng thông báo hiện lên trên màn hình. Để thoát khỏi chiếc bẫy này, giải pháp duy nhất là phải dám quay về với chính mình”. 

Chỉ khi xây dựng được một tư duy đúng đắn và sức mạnh nội tâm vững vàng, người trẻ mới thôi tìm kiếm sự lấp đầy từ những tương tác ảo, để tìm thấy sự đủ đầy và bình an ngay từ bên trong.

Hồi chuông cảnh báo về một thế hệ cô đơn

Các chuyên gia tâm lý học cảnh báo rằng việc lạm dụng thế giới ảo kéo dài có thể làm gia tăng sự lo âu và cảm thấy cô đơn ngay giữa đám đông trực tuyến. Câu chuyện của Đặng Thư không phải là cá biệt, mà là bức chân dung chung của một bộ phận giới trẻ hiện nay. Việc thay thế các tương tác vật lý bằng tương tác số đang khiến con người dần mất đi khả năng thấu cảm vốn là cốt lõi của mọi mối quan hệ bền vững.

Hạnh phúc đích thực không nằm ở số lượng người theo dõi hay những lượt tương tác ảo, mà nằm ở độ sâu của những cuộc trò chuyện và những cái nắm tay thật sự ngoài đời thực. Có lẽ, đã đến lúc những người trẻ cần học cách ngẩng mặt lên khỏi màn hình để nhìn thấy vẻ đẹp của một Hà Nội ngàn năm văn hiến, để cảm nhận hơi ấm thực thụ của tình bạn. Bởi suy cho cùng, mạng xã hội chỉ là công cụ, còn cuộc đời là để sống, chứ không phải để diễn qua những khung hình.