Người trẻ tìm sự chữa lành qua thiền chuông xoay

(Sóng trẻ) - Trước những áp lực của cuộc sống, nhiều người trẻ tìm đến thiền chuông xoay như một phương pháp để tìm lại sự cân bằng. Từ những thanh âm đặc trưng của chuông Himalaya, bộ môn này dần trở thành phương pháp trị liệu tinh thần được nhiều người quan tâm trong cộng đồng yoga và chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam.

Thiền chuông xoay bằng chuông Tây Tạng bắt nguồn từ vùng Himalaya, đặc biệt ở khu vực phía Bắc Ấn Độ và Nepal. Trong y học cổ Ayurvedic (Ấn Độ), đây được xem như công cụ hỗ trợ cân bằng năng lượng và thư giãn tinh thần. Theo thời gian, chuông xoay dần trở thành một phần quen thuộc trong thiền định, thường được sử dụng để mở đầu hoặc kết thúc một bài thiền.

Khi được gõ hoặc xoay đều quanh miệng chuông, những thanh âm rung động bắt đầu ngân vang và lan tỏa trong không gian. Nhiều người thực hành tin rằng, các tần số âm thanh ấy có khả năng tác động đến sóng não và hệ năng lượng trong cơ thể, giúp tinh thần thư giãn, cải thiện giấc ngủ và đưa con người trở về trạng thái cân bằng. Nền tảng của phương pháp này được lý giải dựa trên sự kết nối giữa các trung tâm năng lượng, hay còn gọi là luân xa.

Một buổi thiền chuông thường kéo dài từ 45 - 90 phút. Người tham gia chủ yếu nằm hoặc ngồi yên, tập trung vào hơi thở và cảm nhận âm thanh xung quanh. Khác với nhiều hình thức thiền yêu cầu quá trình luyện tập lâu dài hay khả năng tập trung cao độ, thiền chuông xoay được nhiều người trẻ lựa chọn bởi sự dễ tiếp cận. 

Áp lực học tập, công việc và tốc độ sống ngày càng nhanh khiến nhu cầu chăm sóc sức khỏe tinh thần trở thành mối quan tâm của nhiều người trẻ. Bạn Thu Hương, học viên tại lớp thiền chuông xoay chia sẻ: “Có khoảng thời gian, mình vừa học vừa làm, nên luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Sau một thời gian tham gia thiền chuông xoay, mình thấy bản thân giải tỏa được phần nào áp lực, học cách sống chậm lại và tích cực hơn”.

Tuy nhiên, giá trị của thiền chuông không chỉ nằm ở âm thanh được tạo ra mà còn ở chính quá trình thực hành. Với nhiều người theo đuổi bộ môn này, xoay chuông không chỉ dừng lại ở việc tạo nên một tiếng vang đơn thuần, mà còn là nghệ thuật của sự tịnh tâm.

Anh Phạm Mạnh Toàn, nhà nghiên cứu thực hành liệu pháp chuông xoay cho biết: “Tiếng chuông giúp con người chạm gần hơn tới sự an nhiên và tự tại. Khi tâm trí đủ bình yên, họ sẽ cảm nhận cuộc sống sâu sắc hơn và ảnh hưởng tích cực đến cộng đồng thông qua chính trải nghiệm sống của mình”.

Khi tiếng dùi ma sát đều đặn quanh thành chuông, những dải sóng âm bắt đầu hòa vào không gian. Đồng thời, quá trình xoay chuông cũng trở thành tấm gương phản chiếu trạng thái nội tâm của người thực hành. Nếu tâm trí vội vã, hơi thở thiếu ổn định hay đôi tay lệch nhịp, âm thanh phát ra sẽ bị vỡ, chát và đứt quãng. Chỉ khi người xoay giữ được lực tay đều đặn, nhịp thở chậm rãi và sự tập trung trọn vẹn vào hiện tại, tiếng chuông mới ngân lên sâu lắng, tròn đầy.

Từng có gần 10 năm theo đuổi và nghiên cứu trị liệu chuông xoay, Nguyễn Mạnh Duy, người sáng lập OM Himalayas chia sẻ: “Từ năm 2016, khi OM Himalayas bắt đầu triển khai trị liệu chuông xoay và đào tạo phương pháp này, đã có nhiều người tìm đến để hỗ trợ cải thiện các vấn đề như mất ngủ, căng thẳng hay áp lực tinh thần. Chúng tôi tin rằng, chuông xoay mang lại sự cân bằng cho người thực hành và truyền tải năng lượng ấy đến cộng đồng”.

Trong các lớp thiền chuông xoay, không khó để bắt gặp sinh viên, nhân viên văn phòng cùng tham gia trải nghiệm. Sự xuất hiện ngày càng nhiều của các lớp thiền chuông cho thấy nhu cầu tìm kiếm không gian thư giãn và cân bằng tinh thần đang nhận được sự quan tâm của nhiều người trẻ.