Những bí kíp ôn thi hiệu quả

2013-11-19 14:35:45

( Sóng trẻ) - Sau một quá trình học tập kết quả kì thi cuối kì là cơ sở để nhận xét bạn học tập tốt và hiệu quả đến mức độ nào trong thời gian qua. Một số bí quyết sau đây có thể giúp các bạn ôn thi hiệu quả hơn!

1. Lên kế hoạch cụ thể và sắp xếp thời gian hợp lý

Bạn sẽ không đạt được mục tiêu mà bạn đề ra nếu không biết cách lên kế hoạch cụ thể và đừng để nước đến chân rồi mới nhảy. Hầu hết sinh viên học xong rồi ngồi chờ gần ngày thi mới “cong đít” nhồi nhét kiến thức vào đầu. Vì vậy, bạn nên chủ động học ngay từ đầu và chú ý trước lúc bước vào kỳ thi bạn phải dành ít nhất một đến hai tuần để ôn tập, hệ thống lại toàn bộ kiến thức mà mình đã được học trên lớp để bắt đầu cho việc ôn thi hiệu quả và khoa học nhất.

2. Môn nào thi trước thì ôn trước

Đây chính là cách giúp cho chúng ta dễ dàng hệ thống môn học, môn nào thi trước thì ôn tập trước và chia thời gian một cách hợp lý tùy vào từng môn và mức độ quan trọng của nó. Môn nào khó hơn hoặc nhiều nội dung hơn thì cần dành thời gian và ôn tập kĩ lưỡng.

3. Chế độ ăn uống hợp lý

Tình trạng mệt mỏi và căng thẳng nếu không có chế độ ăn uống hợp lý sẽ dẫn đến tình trạng thiếu chất, máu lưu thông lên não chậm và học tập sẽ không đạt hiệu quả cao!

Các loại thực phẩm nên ăn tốt cho sức khỏa và trí nhớ như:

Táo: quả táo có chất chống oxy hóa làm tăng acetylcholine, cải thiện trí nhớ.

Bắp cải: Bắp cải rất giàu vitamin B, giúp ngăn chặn sự căng thẳng não.

Đậu: các loại đậu chứa nhiều protein và lecithin giúp cải thiện trí nhớ.

Sữa: giàu protein và canxi, cung cấp các axit amin khác nhau. Vì vậy, uống sữa mỗi ngày có thể cải thiện sức sống của não.

Lòng đỏ trứng: có chứa lecithin và nhiều chất khác mà các tế bào não cần.

Nấm: nấm chứa nhiều chất đạm, chất béo, polyose, khoáng chất và vitamin.

4. Nghỉ ngơi hợp lý

Chọn thời điểm học hợp lí cũng giúp việc học của bạn trở nên hiệu quả hơn nhiều! Nếu bạn cảm thấy mình dễ dàng tiếp thu các bài học vào buổi sáng, hãy dậy sớm học bài rồi ăn cơm trưa sau đó nghỉ ngơi hoặc làm gì đó và tiếp tục học vào buổi chiều.

Đồng thời, bạn cũng không nên gò bó mình vào việc học mà nên cho mình những khoảng thời gian thư giãn hợp lí. Đừng quên vitamin D là vi chất có ích cho não bộ để công việc trở nên hoàn hảo hơn.

5. Tâm lý thoải mái

Không nên quá lo lắng hay có những cảm xúc tiêu cực trước và trong quá trình ôn tập. Thay vì cứ rối tung rối mù thì bạn hãy bình tâm, tự sắp xếp lại thời gian, sách vở và lên kế hoạch ôn thi cho mình ngay lập tức. Những lo lắng, bối rối thái quá không những có thể tác động xấu đến việc học mà còn có ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý làm bài của bạn.

Võ Thị Lý

Phát Thanh K.31

Học viện Báo chí và Tuyên truyền.